Yaklaşık 6000 yıllık bir geçmişi olan aromaterapi, ilk olarak eski Yunan medeniyetlerinde güzellik ve sağlık için kullanılmış. Bununla birlikte günümüze kadar da ulaşmış ve pek çok insanın günlük rutininde yer verdiği bir terapi şekli olmuştur. Peki aromaterapi nedir, ne işe yarar, aromaterapi yağları nelerdir?
Aromaterapi Yağları Ne İşe Yarıyor?
Aromaterapi yağlarının ilk olarak bildiğimiz etkileri, stresi azalttığı, ağrıları hafiflettiği yönündedir.Koku duyusunu harekete geçiren aromaterapik yağların, doğrudan beynin duyguları kontrol ettiği bölgeye yöneldiği tahmin edilmektedir. Geleneksel tedavi yöntemi olan aromaterapi yağlarının onlarca faydasından bazıları şunlardır:
- Huzursuzluk, kaygı ve stres gibi sorunlarla baş etmemizi sağlıyor..
- Baş ağrılarının, migren ağrılarının hafiflemesine yardımcı oluyor.
- Regl öncesi huzursuzluğuna ve regl sancılarının hafiflemesine destek oluyor.
- Egzama ve benzer deri sorunlarında fayda sağlıyor.
- Sinüzit, boğaz ağrısı gibi sorunlarda yardımcı oluyor.
- İyi uyku ve uyku düzeni için fayda sağlıyor.
- Çocuklarda dikkat eksikliği ve kaygı bozukluğu ile baş etmede destekleyici bir yöntem.
Yani aromaterapi bizlere; solunum yolları sorunları, stres kaygı bozukluğu, kadınsal rahatsızlıklar, eklem ağrıları gibi birçok konuda destek veriyor. Yastığınıza damlatacağınız birkaç damla aromaterapi yağı ile huzurlu ve kolay bir şekilde uykuya dalmanız mümkün.
Aromaterapi Yağlarını Hangi Durumlarda Kullanmamalıyız?
Aromaterapi yağlarını kullanarak gününüzü daha sakin ve dinamik geçirebilirsiniz fakat, bu yağları kullanım için her koşul uygun değildir. Özel durumlar ve fiziksel nedenlerden dolayı istenmedik sonuçlara neden olabilir. Hangi durumlarda aromaterapi yağlarını kullanmamak gerekiyor bakalım.
- Hamileliğin özellikle ilk 4 ayında kullanılmaması öneriliyor.
- Astım ve benzeri rahatsızlığı olan kişilerin kullanmaması öneriliyor.
- Hassas bir cilde sahipseniz doğrudan vücudunuza uygunlamamanız öneriliyor.
- Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, ilacın etkisini azaltacağı veya farklı yan etkiler gösterebileceği söyleniyor.
- Alerjik bir bünyeye sahipseniz daha dikkatli olmanız gerekiyor.
- Yeni doğan bebeklere uygulanmaması gerekiyor.
Aromaterapiden masaj yoluyla yararlanabileceğiniz gibi buhurdanlık veya difüzörle de kullanabilirsiniz. Bu objelerle hem evinize güzel bir kokunun yayılmasını sağlayabilir hem de dingin bir ortam yaratabilirsiniz. Ayrıca banyo küvetine veya yastığınıza damlattığınız birkaç damla yağ ile de gözle görülür bir sonuç alabilirsiniz.
Bazı Aromaterapi Yağları ve Etkileri Nelerdir?
Bitkilerin kök, gövde, yaprak, çiçek gibi kısımları kullanılarak yapılan uçucu yağlar, gündelik hayatımızın yorgunluğunu ve stresini azaltmakta bize fayda sağlıyor. Peki bu yağlar neler ve ne işe yarıyorlar?
Lavanta
Anksiyete, halsizlik, melankoliden uzaklaştırır. Uykusuzluk için ilk akla gelen yağdır.
Yasemin
Endişe ve korku duygusunu yatıştıran yasemin yağı aynı zamanda bir afrodizyaktır.
Papatya
Öfke ve tedirginlik anlarında papatya yağı yardımınıza koşar. Dinginlik verir.
Vanilya
Adet semptomlarını hafifletir. Sakinleştirici özelliğe sahiptir ve vücutta oluşan enfeksiyonlarla savaşır.
Tarçın
Tarçın, yorgunluk, halsizlik ve tembellikle baş etmede yardımcıdır.
Kekik
İltihap sorunlarıyla savaşır. Kemik ve eklem ağrılarını hafifletir, doğal ağrı kesicidir.
Ardıç
Yoğun duygusal hisleri yatıştırır. İştah açıcı özelliği vardır. Yaraların tedavisinde rol oynar.
Biberiye
Hafızayı güçlendirmek, konsantrasyon, tembellik ve üzüntü için biberiye yağını kullanabilirsiniz.
Gül
Gül yağı melankoli ve depresyon ile savaşıp size neşe verir. Ayrıca cildi nemlendirmede ve cilt yaralarını iyileştirmede de başarılı bir yağdır.
Limon
Sakinleştirici ve rahatlatıcı bir özelliği olan limon yağı aynı zamanda daha rahat düşünmenizi sağlar.
Özellikle stresli ve yoğun bir günün ardından bu yağları kullanmak sizi çok daha iyi hissettirecek. Eğer yukarıda bahsettiğimiz gibi kullanmanızı engelleyen bir durumunuz yoksa, bu geleneksel tedavi yöntemini denemenizi tavsiye ederiz. Aromaterapi yağlarını aktarlardan ya da internetten kolaylıkla elde edebilirsiniz.
Kıyıdan 