Bitki Çayları Ne İşe Yarar? 8 Faydalı Bitki Çayı

Yüzyıllardır pek çok hastalık tedavisinde ya da yaşam kalitesinin arttırılması amacıyla çeşitli bitki çayları kullanılır. Bugün bile alternatif tedavi yöntemleri ya da stres kaynaklı sağlık sorunları için bitki çayı kullanımı önerilir. Öyle ki, modern tıpta da bitki çayı tüketiminin yararlarını ve olumlu etkilerini destekleyen çalışmalar bulunmaktadır.

Bitki çayları, kurutularak hazırlanan meyve, çiçek ya da baharatlardan yapılan içeceklerdir. Her bir bitki çayının farklı özellikleri, kullanım alanları ve işlevleri vardır. Ancak her besin ögesi ya da takviye gıdada olduğu gibi bitki çaylarında da fazla tüketim, sağlık için risk oluşturabilir. Özellikle hamilelerin, tansiyon, kalp ya da şeker hastalığı bulunan kişilerin bitki çayı tüketimine dikkat etmesi gerekir.

Uzun lafın kısası, bu bitki çayları ne işe yarar ve neden içmek bu kadar faydalıdır? İşte bu sorunun cevabı ve en güzel bitki çaylarının sırları için aşağıya göz atabilirsiniz.

1. Papatya Çayı

Papatya çayı, daha çok sakinleştirici etkisi ile bilinir ve uyku problemi olanlar için mükemmel bir kurtarıcıdır. Aynı zamanda antibakteriyel özelliğe ve karaciğer koruyucu etkilere sahip olduğu bilinmektedir. Özellikle ağız içi yaralarda, aft ya da apse sorunlarında iyileştirici etkiye sahiptir.

Papatya çayının bir diğer önemli faydası ise adet dönemi öncesi sendromunun neden olduğu gerginliği ve krampları hafifletebilmesidir. Düzenli olarak tüketildiğinde adet dönemini daha sakin ve sancısız geçirmek mümkün olacaktır.

Son olarak papatya çayı içerek uzun vadede diyabet riskini düşürebilir, soğuk algınlığı semptomlarını azaltabilir, cilt problemlerini çözebilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz.

2. Kuşburnu Çayı

Gül bitkisinin meyvesinden yapılan bir çay olan kuşburnu, tam anlamıyla etkili bir C vitamini deposu. Bu sayede bağışıklık sisteminin korunması ve güçlenmesinde de çok faydalı olabilir. Fazla tüketiminin alerjik reaksiyonlara neden olabileceği kuşburnu çayı, günde 3 fincandan fazla içilmemelidir.

Kuşburnu çayı; tip 2 diyabete karşı koruma sağlar, kan akışını hızlandırır, mide hastalıklarının oluşumunu engeller, güneşin cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltır ve safra kesesi ya da böbrek rahatsızlığını gidermede etkilidir.

3. Ada Çayı

Ada çayı, stres kaynaklı pek çok sağlık sorununun hafifletmek için kullanılabilir. Özellikle stres kaynaklı baş ağrılarını dindirmede, son derece etkilidir. Doğal bir antioksidan kaynağı olan ada çayı ile vücuttaki zararlı toksinler rahatlıkla dışarı atılabilir.

Soğuk algınlığı nedeniyle oluşan boğaz ağrısını geçirmek için bir fincan ada çayını içebilir ya da gargara şeklinde uygulayabilirsiniz. Eğer tadından hoşlanmıyorsanız, gargara yapmak da etkili bir yöntem olacaktır. Aynı zamanda karaciğerin temizlenmesi ve safra kesesinin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için de ada çayı kullanılabilir.

Tüm bunların dışında, tansiyonu yükseltmesi nedeniyle hamilelerin ve yüksek tansiyon hastası kişilerin ada çayı içmemesi önerilir. Mutlaka doktora danışılmalı ve tüketimine dikkat edilmelidir. Bu gruba girmeyenlerin ise gün içinde 2 ya da 3 fincanı geçmemek koşuluyla ada çayı içmesinde hiçbir sorun yok.

4. Yeşil Çay

Yeşil çay, bitki çayları içinde en güçlü antioksidan özelliğe sahip olan türdür. Bağışıklık sistemini ciddi şekilde desteklediği gibi kansere karşı koruma sağladığı da bilinmektedir. Aynı zamanda kolesterolü düşürmesi, kan şekerini dengelemesi, ödem atımına yardımcı olması ve metabolizmayı hızlandırması da diğer önemli faydaları arasında sayılabilir.

Pek çok kişi için yeşil çayın tadı ve kokusu cazip gelmeyebilir. Ancak içimi kolaylaştırmak için piyasada limonlu, melisalı, ananaslı ya da tarçınlı yeşil çay çeşitleri yer alıyor. Bunun yanında siz de demlediğiniz bir fincan yeşil çayın içine bir çubuk tarçın, limon ya da bal ilave ederek içimi kolaylaştırabilir, daha lezzetli hale getirebilirsiniz.

5. Ekinezya Çayı

Bağışıklık sistemini güçlendirerek başta soğuk algınlığı olmak üzere pek çok hastalığa karşı koruma sağlayan ve vücudun direnç göstermesine destek olan bir diğer bitki çayı da ekinezya çayıdır. Yapılan araştırmalar sonucunda, soğuk algınlığı nedeniyle oluşan pek çok şikayetin ekinezya çayı tüketimi ile azaldığı gözlenmiştir.

Aynı zamanda ekinezya bitkisi ile diş ya da baş ağrısı gibi hafif ağrıları dindirebilir, böcek ya da yılan ısırıklarını tedavi edebilir ve detoks etkisi ile vücudunuzu yenileyebilirsiniz.

6. Nane Çayı

Nane çayı, ferahlatıcı bir içimi olan ve sakinleştirici özellik taşıyan bir çaydır. Kafeinsiz ve kalorisiz olması nedeniyle diyet programlarının da aranan lezzetlerindendir. Gaz, şişkinlik ve hazımsızlık sorunlarını giderdiği gibi adet döneminde yaşanan krampları ve ağrıları da hafifletir. Ağız kokusunu önler ve gerginlik nedeniyle tetiklenen baş ağrısını azaltır.

7. Zencefil Çayı

Zengin bir C vitamini kaynağı olan zencefil çayı, soğuk algınlığına karşı koruma sağlamada en etkili yöntemlerden biridir. Taze ya da toz zencefil yardımıyla hazırlanan çay, limon ve bal ile lezzetlendirilebilir. Kalp sağlığı için önemli bir destekleyici olmasının yanında kas ve eklem problemlerine de iyi gelmektedir. Aynı zamanda yağ yakıcı özelliği nedeniyle kilo vermek isteyenler tarafından bol bol tüketilebilir. Hamilelikte de mide bulantısına iyi geldiği için kullanılması tavsiye edilir, ancak miktarı hakkında mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.

8. Rezene Çayı

Son olarak rezene çayı ise mide sorunları için birebirdir. Hazımsızlık ya da gaz sıkışması sorunlarına karşı son derece faydalıdır. Kabızlık gibi sorunların çözümünde de kullanılabilecek rezene çayını, günde 2 fincandan fazla tüketmemek gerekir.

Bitki çayları hakkında detaylar ve öneriler, uzadıkça uzayabilir. Sizin de eklemek istedikleriniz ya da merak ettikleriniz olursa, yorumlarda paylaşabilir ya da mesaj atabilirsiniz.